肩こりの症状
- 肩こりで首と肩のつけ根が痛くて辛い。
- 腕が回りにくく肩が引っかかる気がする。
- 腕を回す際に肩がコキコキと音がする。
- 就寝中、朝方に肩こり、痛みが強く出る。
- 肩こりで以前よりも姿勢が猫背になっている気がする。
- 肩が辛かったのが、首や背中、頭痛まで出て、痛く辛い範囲が広がっている。
肩こり対策
ラジオ体操がお勧めです。
人の体は仕事の合間に２～３回腕を回しただけでは肩こりにあまり変化がありません。
ラジオ体操のように、大きく連続して肩を回す運動をすると効果があります。
公園などで懸垂器具があれば、１０秒くらいぶら下がるのもいいです。
自分の体重をかけて肩甲骨をまっすぐ伸ばすことが出来ます。
それでも肩こりが続く場合
自力での症状の回復が出来ない状態になっています。
放置しているとドンドン疲労が蓄積し、肩こりが治りにくい体になってしまいますので、専門家の治療が必要な時期です。
一度当院にご来院頂ければと思います。
