腰痛の症状
- 朝起きる時に腰痛で腰が辛い。
- あお向けで寝ると腰痛が出るので横向きで寝ている。
- デスクワークをしていると腰痛が出る。
- 骨盤、お尻、太ももにかけてシビレが出る
- イスから立ち上がる時に腰痛や痛み違和感が出る。
- 前かがみの姿勢をすると違和感や腰痛がする。
- 常に腰がはっていて筋肉が硬いと感じる。
- 走るさいに腰痛が出て辛い。
- 普段しているストレッチで痛みがでる。
腰痛対策
腰痛がひどい場合コルセットが有効です。
整形外科にかからなくとも、スポーツショップ等でも購入出来ますので、 腰痛がする場合は仕事中１週間くらいコルセットをしてみて下さい。
急な腰痛（ギックリ腰）に対してはアイシングが有効です。
アイシング時間は２０分前後、冷やした後は４０分あけて、またアイシングを行う。
２～３回繰り返すと効果的です。
それでも腰痛が続く場合
自力での症状の回復が出来ない状態になっています。
放置しているとドンドン疲労が蓄積し、腰痛が治りにくい体になってしまいますので、専門家の治療が必要な時期です。
一度当院にご来院頂ければと思います。
